chude nogi

No raczej jestem ekto bo mam np. długie chude ręce i nogi.

co tu z ankiety duzy brys w profilu tylko nogi chude Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-15 18:37:27

Dziękuje koledzy za porady. Tylko czy nie ucierpią na tym moje nogi?, które są naprawde bardzo chude. ...i jeszcze po PePoNeNt - świetna sylwetka ;))) poprostu marzenie

[...] mięśni. Jako, że dopiero zaczynasz pracę na siłowni, daję radę, mianowicie trenuj wszystkie partie bez wyjatków. Wiele jest tutaj takich osób które mają wielkie klatki, a chude nóżki. Dlatego rób klatke, plecy, nogi, barki, brzuch, bicepsy, tricepsy, przedramie na kazdym trneingu bez wyjątku. Wystarczy na poczatek po 2-3 serie na każdą partię [...]

to jest iluzja ze twoje nogi sa grube popytaj sie innych osob jak to wyglada z ich perspektywy i dam sobie leb uciac ze powiedza ze masz b.chude . Zreszta siadz sobie obok kogos w twoim wieku lepiej zbudowanego i zwroc uwage ze bedzie mial wieksze uda .

[...] mocno zatłuszczony (się opierdzielało jakiś czas) i teraz powoli zaczynam masować Śniadanie: jaja Drugie śniadanie: chleb wieloziarnisty z dodatkami Obiad: różnie, zazwyczaj chude mięso/ryby z ryżem/kaszą/makaronem Kolacja: Owsianka/chleb wieloziarnisty z dodatkami/biały ser No i oczywiście potreningowy jako piąty posiłek, tam po prostu [...]

nogi chude

[...] i śpię jak małe dziecko .Więc wasze podpowiedzi dużo mi pomogły, dzięki serdeczne.Mam jeszcze jeden mały problem,jeżdżę na rowerze już parę lat i moje nogi jakie chude były takie są, czy może są jakieś suple które by mi pomogły je jakoś urzezbić lub wzmocnić nie wiem jak to napisać żeby były większe objętościowo i były [...]

[...] nog: E: 10/12 10/10 8/8 F: 16/6/7 G: 16/12/10 Ladnie dal w kosc, rano pewnie nie wstane, ale nogi mam slabe teraz to wychodzi bo nigdy nie trenowalem ich, zreszta widac na zdjeciu ze chude. Jutro ostatni raz treningu drugiego z pierwszego poziomu i potem drugi poziom juz razem z nogami Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-02-15 21:00:29

spotinjection.com czy jakos tak tam masz wszytko opisanebijac nie umiejetnie w podladki mozesz trafic w nerw kulszowy a to moze sie zle skonczyc, w uda bedzie ok no chyba ze masz bardzo chude te nogi

W granicach 20-25% ale to jest tylko brzuch i klatka - reszta jest ok , ręce mam chude bicki ok. 27cm +/- 0.5cm . Dlatego chciałbym polączyć to tak żeby tłuszczyk spalić ale i też wyrobić głownie górną partie - nogi mam w miare ok jednak będę je trenował .

Po redukcji moze sie okazać, ze nogi będą za chude. Tak sie dzieje czesto. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-28 21:49:49

Rób sensowny masowy trening, połączony z dobrze ustawioną dietą - wtedy nie będziesz miał "nadmiaru kalorii". Co do twojej wagi - to obawiam się, że nogi to masz raczej chude jak patyki (bez urazy)

[...] co z tym fa(n)tem zrobic? Dieta na redukcje + aeroby + silka?Ale jaki trening zastosowac?Cwiczyc nogi?Biegac?...pomozcie.... okolice klaty, barki i rece mam przeciez chude , czy takie cos nie spali mi tych miesni? Waze 84 kg przy 180cm wzrostu. Wymiary mniej wiecej Brzuch - 88cm Klata 103cm Ramie - 35cm Udo - 60 Łyda - 40cm Z gory dzieki [...]

ale z tej foty wszystko wygląda ok, jesteś chuda po prostu Nogi mam grube. Konsultuj to z nimi. Nie masz grubych a bardzo chude. Dyskusja nie ma sensu, więc niedługo kasuję temat.

Dostałaś odpowiedź, Twoje nogi są bardzo chude a nie grube, jeżeli uważasz inaczej toleży to tylko w Twojej psychice i jest związane z nie do końca wyleczoną anoreksją.

[...] polecacia(lub czy wogóle mam stosować)? W tej chwili skup się na diecie, i poszerzaj swoją wiedzę w tym zakresie, zamiast wydawać na spalacze przy marnej diecie, kup oliwę, chude mięso bądź inny składnik diety. Gdy opanujesz dietę, pomyśl o spalaczu 4.Czytałem mnóstwo tematów i w każdym piszecie "Dieta" ale czy jest możliwe chudnięcie [...]

[...] wielkiego wplywu. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie sprawe ze przy niecwiczonej reszcie ciala beda wygladaly smiesznie(chyba ze sa za chude )? Czy wiesz ze cwiczenie duzych partii ciala jak plecy, nogi powoduje wyrzut hormonow odpowiedzialnych za wzrost miesni (nie tylko plecow czy nog ale wszystkich) moze [...]

[...] jeść innego. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie sprawe ze przy niecwiczonej reszcie ciala beda wygladaly smiesznie(chyba ze sa za chude )? Czy wiesz ze cwiczenie duzych partii ciala jak plecy, nogi powoduje wyrzut hormonow odpowiedzialnych za wzrost miesni (nie tylko plecow czy nog ale wszystkich) moze [...]

[...] odrobinę Trening 18:00 - 19:00 2 banany potreningu 19:20 potreningowy Ryż 150-200g 60g twarogu lub 4 jaja albo około 50g piersi Ewentualnie wafle 50g Ryż daj 100g, mięso chude ze 100-150g, tutaj tez jajek unikaj 22:30 Serek wiejski ziarnisty 150g 2 jaja ?(nie mam pomysłu co jeszcze) DODAJ TŁUSZCZE - tłuszcze na noc ? Tak tłuszcze na noc, [...]